Stawy i mobilność to praktyczne materiały dla osób, którym po pracy fizycznej dokucza sztywność bioder, barków, kolan, kostek lub nadgarstków. Zebrane ćwiczenia i krótkie rutyny pomagają przygotować ciało do klęczenia, noszenia, pracy w podporze czy chodzenia po schodach. Tematy obejmują łagodne rozruszanie, rozciąganie bez forsowania oraz budowanie swobodniejszego ruchu na co dzień.
