Irena Wojciechowski

Irena Wojciechowski pisze o zdrowiu i ruchu z perspektywy osoby, która łączy pracę fizyczną z rozsądnym treningiem. Specjalizuje się w ćwiczeniach wspierających kręgosłup, biodra i barki oraz w prostych nawykach, które zmniejszają ryzyko przeciążeń na budowie i w warsztacie. Każdy plan testuje w krótkich blokach czasowych i dopasowuje do realnych ograniczeń: zmęczenia, braku sprzętu i bólu po całym dniu. W tekstach opiera się na aktualnych zaleceniach fizjoterapeutycznych i badaniach, a tam, gdzie brakuje danych, jasno to zaznacza. Stawia na bezpieczeństwo, progresję i regenerację.