Rafał Wiśniewski

Rafał Wiśniewski tworzy treningi „po majstersku”: krótkie, mierzalne i możliwe do zrobienia w garażu, na podwórku albo w przerwie między robotą. Skupia się na sile funkcjonalnej, stabilizacji i kondycji bez przeciążania stawów. Każdy zestaw rozpisuje z jasnym celem, skalowaniem trudności i wskazówkami technicznymi, a ćwiczenia dobiera tak, by minimalizować ryzyko kontuzji przy zmęczeniu po pracy. Testuje warianty z prostym sprzętem: gumami, hantlami, drążkiem czy skrzynką. W artykułach oddziela praktykę od teorii i podaje, kiedy lepiej odpuścić i skonsultować ból ze specjalistą.